Happiness Soulutions

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1. उदासी *

0. मुझे दुख नहीं होता।

1. मैं ज्यादातर समय उदास महसूस करता हूं।

2. मैं हर समय दुखी रहता हूं।

3. मैं इतना दुखी या दुखी हूं कि मैं इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता।

2. निराशावाद *

0. मैं अपने भविष्य को लेकर निराश नहीं हूं।

1. मैं अपने भविष्य के बारे में पहले की तुलना में अधिक निराश महसूस करता हूं।

2. मुझे उम्मीद नहीं है कि चीजें मेरे लिए काम करेंगी।

3. मुझे लगता है कि मेरा भविष्य निराशाजनक है और आगे और भी खराब होगा।

3. पिछली विफलता *

0. मैं असफल महसूस नहीं करता।

1. मुझे जितना होना चाहिए था, उससे कहीं अधिक मैं असफल हुआ हूं।

2. जब मैं पीछे मुड़कर देखता हूं, तो मुझे बहुत सी असफलताएं दिखाई देती हैं।

3. मुझे लगता है कि मैं एक व्यक्ति के रूप में पूरी तरह से असफल हूं।

4. Loss of Pleasure *

0. मुझे उन चीजों से उतना ही आनंद मिलता है जितना मैंने कभी आनंद लिया।

1. मुझे चीजों में उतना मजा नहीं आता, जितना पहले हुआ करता था।

2. मुझे उन चीजों से बहुत कम आनंद मिलता है जिनका मैं आनंद लेता था।

3. जिन चीजों का मैं आनंद लेता था, उनसे मुझे कोई आनंद नहीं मिल सकता।

5. दोषी भावनाएं *

0. मैं विशेष रूप से दोषी महसूस नहीं करता।

1.Iमैंने जो कुछ किया है या करना चाहिए था, उसके लिए मैं खुद को दोषी महसूस करता हूं।

2. मैं ज्यादातर समय काफी दोषी महसूस करता हूं।

3. मैं हर समय दोषी महसूस करता हूं।

6. सजा की भावना *

0. मुझे नहीं लगता कि मुझे दंडित किया जा रहा है।

1.Iमुझे लगता है कि मुझे दंडित किया जा सकता है।

2. मुझे सजा मिलने की उम्मीद है।

3. मुझे लगता है कि मुझे दंडित किया जा रहा है।

7 . स्व-नापसंद । मैं अपने बारे में हमेशा की तरह ही महसूस करता हूं।

0. मैं हमेशा की तरह अपने बारे में ऐसा ही महसूस करता हूं।

1. मैंने खुद पर भरोसा खो दिया है।

2. मैं अपने आप में निराश हूं।

3. मैं खुद को नापसंद करता हूं।

8. आत्म-आलोचनात्मकता *

0. मैं सामान्य से अधिक स्वयं की आलोचना या दोष नहीं देता।

1. मैं पहले की तुलना में खुद की अधिक आलोचनात्मक हूं।

2. मैं अपने सभी दोषों के लिए खुद की आलोचना करता हूं।

3. जो कुछ भी बुरा होता है उसके लिए मैं खुद को दोषी मानता हूं

9. आत्मघाती विचार या इच्छाएं *

0. मेरे मन में खुद को मारने का कोई विचार नहीं है।

1. मेरे मन में खुद को मारने का विचार है, लेकिन मैं उन पर अमल नहीं करूंगा।

2. मैं खुद को मारना चाहूंगा।

3. अगर मुझे मौका मिला तो मैं खुद को मार डालूंगा।

10. रोना *

0. मैं पहले से ज्यादा नहीं रोता।

1. मैं पहले से ज्यादा रोता हूं।

2. मैं हर छोटी बात पर रोता हूं।

3. मुझे रोने का मन करता है, लेकिन मैं नहीं कर सकता।

11. आंदोलन *

0. मैं सामान्य से अधिक बेचैन या घायल नहीं हूं।

1. मैं सामान्य से अधिक बेचैन या घायल महसूस करता हूं।

2. मैं बहुत बेचैन या उत्तेजित हूँ, स्थिर रहना कठिन है।

3. मैं इतना बेचैन या उत्तेजित हूँ कि मुझे चलते रहना या कुछ न कुछ करते रहना पड़ता है।

12. ब्याज की हानि *

0. मैंने अन्य लोगों या गतिविधियों में रुचि नहीं खोई है।

1. मुझे पहले की तुलना में दूसरे लोगों या चीजों में कम दिलचस्पी है।

2. मैंने अपनी अधिकांश रुचि अन्य लोगों या चीजों में खो दी है।

3. किसी भी चीज़ में दिलचस्पी लेना मुश्किल है

13. अनिर्णय *

0. मैं हमेशा की तरह निर्णय लेता हूं।

1. मुझे सामान्य से अधिक निर्णय लेने में कठिनाई होती है।

2. मुझे पहले की तुलना में निर्णय लेने में बहुत अधिक कठिनाई होती है।

3. मुझे कोई भी निर्णय लेने में परेशानी होती है।

14. व्यर्थता *

0. मुझे नहीं लगता कि मैं बेकार हूं।

1. मैं खुद को पहले की तरह सार्थक और उपयोगी नहीं मानता।

2. मैं दूसरों की तुलना में अधिक बेकार महसूस करता हूँ।

3. मैं पूरी तरह से बेकार महसूस करता हूं।

15. ऊर्जा की हानि *

0. मेरे पास हमेशा की तरह उतनी ही ऊर्जा है।

1. मेरे पास पहले की तुलना में कम ऊर्जा है।

2. मेरे पास बहुत कुछ करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा नहीं है।

3. मेरे पास कुछ भी करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा नहीं है।

16. सोने के पैटर्न में बदलाव *

0. मैंने अपनी नींद में कोई बदलाव नहीं देखा है।

1ए. मैं सामान्य से कुछ ज्यादा सोता हूं।

1बी. मैं सामान्य से कुछ कम सोता हूं।

2ए. मैं सामान्य से बहुत अधिक सोता हूं।

2बी. मैं सामान्य से बहुत कम सोता हूं।

3ए. मैं ज्यादातर दिन सोता हूं।

3बी. मैं 1-2 घंटे पहले उठता हूं और फिर से सो नहीं पाता हूं।

17. चिड़चिड़ापन *

0. मैं सामान्य से अधिक चिड़चिड़ी नहीं हूं।

1. मैं सामान्य से अधिक चिड़चिड़ी हूं।

2. मैं सामान्य से बहुत अधिक चिड़चिड़ी हूं।

3. मैं हर समय चिड़चिड़े रहता हूं।

18. भूख में परिवर्तन *

0. मैंने अपनी भूख में कोई बदलाव नहीं देखा है।

1ए. मेरी भूख सामान्य से कुछ कम है।

1बी. मेरी भूख सामान्य से कुछ अधिक है।

2ए. मेरी भूख पहले से बहुत कम है।

2बी. मेरी भूख सामान्य से बहुत अधिक है।

3ए. मुझे बिल्कुल भी भूख नहीं है।

3बी. मुझे हर समय खाने की लालसा रहती है।

19. एकाग्रता कठिनाई *

0. मैं हमेशा की तरह ध्यान केंद्रित कर सकता हूं।

1. मैं हमेशा की तरह ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता।

2. किसी भी चीज़ पर बहुत देर तक अपना ध्यान रखना कठिन है।

3. मुझे लगता है कि मैं किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता

20. थकान या थकान मैं उन अधिकांश कामों को करने के लिए बहुत थका हुआ या थका हुआ हूँ जो मैं करता था। *

0. मैं सामान्य से अधिक थका या थका हुआ नहीं हूँ।

1. मैं सामान्य से अधिक आसानी से थक जाता हूँ या अधिक थक जाता हूँ।

2. मैं बहुत सारे काम करने के लिए बहुत थका हुआ या थका हुआ हूँ जो मैं करता था।

3. मैं उन अधिकांश कामों को करने के लिए बहुत थका हुआ या थका हुआ हूँ जो मैं करता था।

21. सेक्स में रुचि की हानि *

0. मैंने हाल ही में सेक्स में अपनी रुचि में कोई बदलाव नहीं देखा है।

1. मुझे पहले की तुलना में सेक्स में कम दिलचस्पी है।

2. मुझे अब सेक्स में बहुत कम दिलचस्पी है।

3. मैंने पूरी तरह से सेक्स में रुचि खो